我是个学生,上高中早上6点起床7点去学校,怎样才能练出一身好肌肉?_百...
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发布时间：2024-12-20 10:33
共6个回答
热心网友
时间：7分钟前
好像楼上有说过我所要说的：我在肯定一下哦，
多做点室内的运动是可以的，不论你能做多少，，早上和晚上皆宜，
只要不影响你睡觉。别人都说我很瘦，但我却有胸肌和腹肌还有肱二头肌。
这都是练出来的，最重要的是‘坚持’，
《绝招》
1、俯卧撑 （练胸肌） [每天50个可以分时段完成]
2、仰卧起坐（练腹肌）[````30个````````````````]
3、引体向上（肱二头肌、三角肌）[一次性15个，多多益善]。
如果练真正的体能，那就得综合锻炼哦，跑步不仅锻炼小腿肌肉，还可以锻炼
你的肺活量，这对唱歌很有帮助的哦，（工作了难免会有这些K歌的应酬滴）多练练/
热心网友
时间：4分钟前
每天去公园慢跑
热心网友
时间：4分钟前
六点起床七点才去学校这么长时间可以跑步啊，做操啊，最主要的是做有氧运动，不要过于剧烈；否则会影响上课的！！方法嘛，你的老师讲的够多了，就不赘述了！
热心网友
时间：7分钟前
做俯卧撑吧！ 不过腹肌还是不能锻炼出来 其他都可以1
热心网友
时间：7分钟前
首先你要补充足够的营养，这样才有助于帮助你长身体，特别是多补充蛋白质，可以多吃牛奶，牛肉，面类食物，还要足够的维生素，然后再配上系统的锻炼，比如说每天一百个俯卧撑以上的锻炼，再加上跑步之类的，这要根据个人不同的体质来制定。。。
祝你梦想早日成真。。。。
热心网友
时间：5分钟前
好的办法就市早上早起半个小时~跑步去上学~晚上睡觉前做俯卧撑~一开始少点~否则早上胳膊会疼~多打打篮球~其实自然就市锻炼身体
