雷公菌炒鸡蛋怎么做好吃-雷公菌炒鸡蛋的做法

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热心网友 时间：20小时前

雷公菌炒鸡蛋介绍：

主料：雷公菌

配料：生姜、蒜瓣、鸡蛋、剁辣椒、香葱

难度：初中水平

功效：

美食类型：热菜

季节菜系：春季

雷公菌，跟木耳有些像，只是没有那么大罢了，因此，又有人把它称之为地木耳。新长出来的雷公菌颜色鲜艳，呈微黄色或者暗绿色，鼓成一个个大小不一形状也不那么规则的小泡，呈半透明状。

据传说：东晋医学家葛洪（人称葛仙公）入朝，将该品献给皇上，当时正好太子体弱多病，食用后，身体迅速康复。皇上以为进贡的是灵丹，于是赐名葛仙米，也就是沿用至今学名。《本草纲目》拾遗卷八有葛仙米记载。清代的《野菜谱》中，收录了一首歌词：地踏菜，生雨中，晴日一照郊原空。庄前阿婆呼阿翁，相携儿女去匆匆。须臾采得青满笼，还家饱食忘岁凶。这地踏菜就是雷公菌了。

乡野气息的营养餐【雷公菌炒鸡蛋】

食材：雷公菌、生姜、蒜瓣、鸡蛋、剁辣椒、香葱;

雷公菌炒鸡蛋的做法

1、雷公菌用清水浸泡一会，在水中收拾干净里面的杂质，诸如苔藓之类；再放入漏孔极细小的漏盆中，在流动的清水中冲去浮沫，沥干水份备用；

2、蒜瓣、生姜分别切碎末;瓶装剁辣椒1-2勺（或：红辣椒半个，切成细丁）;香葱切碎末;

3、鸡蛋两个，加少量水、盐，打散成蛋液;

4、坐锅热油，爆香蒜末、姜末，入沥干水份的雷公菌，加少量盐、剁辣椒1-2勺，翻炒片刻;倒入鸡蛋液，待底部的鸡蛋液刚好凝固，马上用锅铲翻动一下，反复一两次，直至鸡蛋液全部刚好凝固，撒上葱花，即可起锅装盘。

雷公菌炒鸡蛋食材搭配小提示

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。

鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。

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鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜。