练腹肌最好的动作是什么 见效快 用时短 请附图

发布网友 发布时间：2022-02-27 02:59

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共15个回答

热心网友 时间：2022-02-27 04:28

连续的仰卧起坐，钓杆抬腿等，不能休息，时间控制到8分钟到15分钟，坚持1年腹肌凸现

热心网友 时间：2022-02-27 05:46

负重做仰卧起坐，我经常练还不错。

热心网友 时间：2022-02-27 07:21

仰卧起坐和仰卧抬腿

热心网友 时间：2022-02-27 09:12

每天坚持端腹什么时候能坚持15分钟估计你的腹肌就有了！

热心网友 时间：2022-02-27 11:20

仰卧起坐 引体向上追答

热心网友 时间：2022-02-27 13:45

仰卧起坐

热心网友 时间：2022-02-27 16:26

做俯卧撑和仰卧起坐

热心网友 时间：2022-02-27 19:24

攀爬，跑步

热心网友 时间：2022-02-27 22:39

推荐个视频给你《腹肌撕裂者》

热心网友 时间：2022-02-28 02:10

你是男？？推荐腹肌撕裂者，很有效哦

热心网友 时间：2022-02-28 05:58

看一下腹肌撕裂者的视频吧

热心网友 时间：2022-02-28 10:03

吃牛肉，鸡蛋白，做仰卧

热心网友 时间：2022-02-28 14:24

腹肌撕裂者认真做的话15天一定见效，但是很累

热心网友 时间：2022-02-28 19:02

一天500个仰卧

热心网友 时间：2022-02-28 23:57

撕心裂肺